1、晚上12点后睡觉长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各常挢傣捅地1000余砘捃坑聒名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。
2、吸烟烟草中也含有许多对人体有害的物质，这些有害的物质，同样需要在肝脏中解毒。因此，吸烟使肝脏的负担加重，影响肝脏的功能。
3、长期呆在室内长期呆在室内，会让人患上忧郁精神上等疾病，并且室内空气一定没有大自然的空气新鲜，可以没事出去亲近一下大自然，让心情舒畅，让空气清新。
4、长期吃烧烤和麻辣等食物常吃烧烤麻辣烫的人，最容易得脂肪肝、胆囊炎、胆结石，还容易发胖，从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。
