气血不足的女性朋友们会发现脸色变得暗黄，而且还会出现疲乏，胸闷等现象，大家一定要特别注意，气血不足的女性应该要如何补气血呢？下面将为您详细介绍一下相关的内容。
饮食调理法
1、气血不足的女性朋友们可以喝红豆花生汤，将红恨益摧酝枣，红豆，还有红皮的花生，枸杞子，这些食材直接放在锅中煮熟，最后调入红糖服用即可，能够调节人体的气血，同时还能够达到养血的效果，气血不足以及平时的女性朋友们可以多喝一点。
2、气血不足的女性朋友们可以经常喝乌鸡汤，乌鸡汤是具有较好的补血补气的效果，尤其是产妇朋友们可以多喝一些，能够促进伤口的愈合。
3、当归山药炖猪腰，当归山药都是具有养血的效果，将当归山药还有党参这些中药材直接煮成汤，然后再加入切好的猪腰，煮熟之后加入香油姜丝调味即可食用。党参山药炖猪腰是具有较长的养血补肾的效果，有效的缓解失眠多梦等症状。
中医调理法
1、气血不足的女性朋友们可以按摩人体的腹部，先用右手在胃部以顺时针的方向按摩一百下左右，然后移到人体肚脐周围再继续揉一百下，接下来就需要用左手重复这个动作。
2、搓揉耳垂，可以先将双手对搓搓热之后，然后按摩人体的耳垂，能够有效的改善人体气血不通的现象，同时还能够起到非常好的防衰老的效果。
3、阿胶，阿胶是具有补血滋阴润燥的效果，在黄酒中放入阿胶，炖热烊化即可饮用，每天早晚可以服用两次，能够起到较好的滋补性的效果，让面色变得更为红润，而且富有光泽。
4、气血不足的女性朋友们也可以喝八珍汤，八珍汤是典型的药膳方，将当归，人参，白术，茯苓，川穹，还有芍药，甘草，熟地，生姜，红枣等，将这些中草药直接用水煎煮不下，能够有效地缓解气血不足的现象，建议大尸园拽诟家每周可以喝一到两次，不可以服用的太多。
