1、上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势，你的身体转动，手臂伸展；手置于完美的位置，重心在右边球后的位置，这样你就可以像猎豹一样往前冲；这时你的胯部也蓄势待发。我在开始打高尔夫之前曾是美国垒球队的投手，这使我想到上杆的顶点就像以每小时 100 英里速度旋转的快球，剩下的就是回转身体
2、说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：“打！打！打！拼命地打球！”，我们的行动受到大脑的使唤，所以我们从顶点将球杆摔下，身体扑向前面，腿绷得紧紧的以便击球，这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。
3、这很自然，因为球杆在你手里，所以你认为应该用手击球。这使你过早失去“L” 的角度并使球杆偏离挥杆的平面，这样的挥杆失去了速度；由于你没有保持“L”的角度，击球时杆面方正的可能性很小。好的高尔夫挥杆，下杆由下半身启动。通过转动左胯，让左脚跟回到地面，将下半身转向目标，肩膀，手臂和球杆拖至完美的击球前的位置，你的“L”字保持不动，重心由右边移至在边，将整个身体的力量都集中在击球上。
4、下杆的顺序应该是像这样的一个过程 : 1. 下半身回转重心由右边转至左边 2. 身体回转过程中，肩膀、手臂和球杆拖至击球前的位置 3. 保持“L”字尽可能长的时间” 4. 球杆至完美的击球前的位置
5、总结如下
6、击球时手臂远离身体好还是贴近身体好 许多初学者和高差点球员为了增加一号木杆的击球距离，会特别突出使用右手并突出右手的力量，这样做显然是错误的，事实上我们把一号木杆的发力点定位在哪里是最佳的位置，应该是腰部，就像一根小孩子常常使用的跳绳，你是握住绳把部位摇动绳子省力呢？还是攥住绳子的中端摇动绳子省力呢？当然是握住绳子的绳把儿。一号木杆的使用也是如此，单单从手部发力时不够的，还是要从腰部发力，这样看来，击球时手臂贴近身体才是正确的。击球时手臂是否要进行翻转 事实上这是一个相当复杂的问题，我们先抛开一号木杆，在铁杆击球时，为了带球的效果，手臂随着击球的程度而自然翻转是场上常见的动作，但是也有例外，在长草中击球由于高上杆的切削打法，手臂翻转就不适应了，而且在许多职业球员的做球动作里，这个手臂的翻转也不多见。那么什么时候用手臂翻转、什么时候不用手臂翻转，这要看球员自己的合理把握。但是对于初学者和高差点球员，这个手臂翻转的动作还是要做，特别是初学阶段，每次击球都打出右曲球的时候，再不翻转手臂，球永远回不到直线上来。我们回到一号木杆的话题上来，由于一号木杆的使用仅限在发球台上，这样的固定动作，对初学者和高差点球员来说，击球时翻转手臂是必须掌握的基本动作。
