1、我们应该保证，我们的生活作息，尽量做到早睡早起尽量不要熬夜，因为保持足够的睡眠时间是让我们肝火不旺盛的根本办法。
2、在日常的工作时间以外，我们应该尽量的安排自己适当地进行运动，运动的时候，应该多流点辚瓯铹行汗，保持身体的愉快和心情的愉快。
3、更重要的是不管是在生活上，还是在工作上，我们都尽量要稳定自己的情绪，保证心情的舒畅，无论遇到什么事都不要轻易的发火，以免伤肝。
4、我们在饮食方面，也应该多加注意，尽量少吃油炸烧烤油腻的食物，比如羊肉土豆荔枝，这一类比较上火的食物。
5、同时我们也应该经过药物的调理，特别是中药的调理，比如多喝凉水。
6、我们也可以多喝一些白开水，可以加快血液循环，新陈代谢。平时可以多熬汤。
7、总结，肝火旺的原因是有很多所共同造成的，我们应该采用合理的方式去除肝火。
