1、爬山经常爬山有助于增加肺活量、改善心肺和各器官功能，同时它能刺激肠的蠕动，对人体肠胃的消化有一定的作用，有助于解决肠胃负担。
2、慢跑适当的慢跑不仅可以降血脂、降血压，对糖尿病、冠心病的患者也有一定的防治作用，经常从事脑力活动的人群，可以通过慢跑舒缓身心，增强身体素质。
3、瑜珈经常瑜珈的人，身体柔韧性较好，可以一定程度上改善人体生理、放松心情，与此同时它能让硬化的身体变得柔软。
4、骑自行车经常骑自行车，有助于促进血液循环和新陈代谢，同时它还具有促进消化、增加食欲的作用，尤其适用于病情较轻的患者。
5、游泳适当的游泳可以有效地消耗人体内的热量，增强心脏的收缩功能，是血管壁厚度增加、弹性增大，对三高患者的健康有很好的改善。
6、三高如果不能被控制和改善，会诱发许多对身体不利的疾病。运动不是万能的，但是动配合食疗、药物效果却能有效地改善病情。
