为了不让宝宝输在起跑帧霭绎郎线上，孕妇在孕期就特别的关注宝宝智力的发育，什么胎教课、语言课、智力开发课，总之孕妇会不停的去体验报名，但是在这里要告诉孕妇，其实日常生活中孕期的饮食也是可以影响宝宝蝽亭曜眯智力的发育的，科学的饮食调整，在一定程度是可以让孕育出的宝宝更加的聪明的。
1、孕期饮食坚持全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、孕期饮食坚持均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、孕期饮食坚持自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
4、孕期饮食坚持植物性食物功效非凡原则：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
虽然上面讲了一定的科学饮食调整可以潜移默化的影响宝宝的智力的发育，但是孕期的孕妇也要明白，宝宝的智力有一定的遗传性，并且后天的培育与开发，才是宝宝聪明的重中之重，由此孕妇也不要太过依赖孕期通过人为的手段干预宝宝的智力发育，科学饮食，适当的干预，顺其自然自然的发展，才是孕育聪明健康宝宝的基础。
