1、面对事情，要尽量公正客观的去看。俗话说“当局者迷”，很多时候，我们抑郁，苦恼，狂躁是因为没有看清楚事情的本质。或则说将自己的主观意识带到其中。如果小编自己遇到了困难，首先就假设自己是局外人，好好冷静下来，再做判断。
2、要和自己对话。自己能够宽慰自己。当我们焦虑的时候，甚至为此惶惶不可终日，这个时候要学会自己和自己对话，告诉自己一切都会好的，自己分析给自己听，这样就能很快走出焦虑了。
3、无法克制情绪的时候，要学会转移注意力。可以让自己忙起来，这样就没空焦虑啦。男孩子可以选择跑步打球等运动，女孩子可以去逛逛街，一开始这么做可能很难，但是当你真正忙碌起来后，你会发现，你的焦虑情绪越来越少了！
4、压力过大必须要发泄，不能憋在心里。在生活中人人的压力都很士候眨塄大，每个人都在伪装自己，但是等到自己真正空闲的时候，就摘下身份的“铭牌”吧，人人都可以疯猪疲樽嗓狂一把，发泄自己，只要不违法违反道德，大家都可以去做，千万不能憋在心里，不然真的会发疯的。
5、始终乐观面对生活。决不放弃。“生命吻我以痛，我却报之以歌，”只有始终相信自己，热爱的生活的人，才能活的精彩。对于负面情绪，我们最大的敌人就是自己。因此在生活中要学会感恩，始终乐观。
