1、长期抑郁、焦虑、强迫，这样糟糕的情绪体验，会损害自己的身心。如果一味地只是埋头于学业，对人的一些正常欲望进行压抑，便会压抑到无意识中。但那些被压抑的情绪体验，其实并没有消失。它们只是在体内潜伏起来，久而久之，便会产生病症，诸如神经衰弱、抑郁焦虑症等。
2、应该尽快找医生进行诊断和治疗，不要拖延。如果时间长了，不治疗的话病情只会越来越严重，而且治疗的难度也会加大。必须对症下药，服用药物一段时间便会有好转。但光是吃药，不可能治愈的，心病还须心药医。在使用药物治疗的同时，最好配合心理治疗。而不要太过于依赖药品。把自己的心放开，让一切归于自然，自然就会没事的。
3、心理上的问题并非凭空产生的，往往有客观的环境问题，也有自己的主观原因。有张虢咆噘时痛苦就是因为自己的愚昧和无知造成的，因此要努力地学习科学知识，弥补自己的缺陷。如果总是抑郁痛苦下去，醑穿哩侬对人对己都没有任何意义，而且量变会引起质变。但很多人在经历抑郁之后，反而获得更高层次的快乐，因为看开了一切，变得对一切具有更强的免疫力，能抵抗任何心理上的问题。
4、抑郁症焦虑患者，往往对环境和一切问题，持着怀疑的态度，总是夸大自己的岳赎祝浦失败。其实世上并未那么多的不如意，只是自己的心思太重了，精神有毛病。这样的朋友一般会有自卑的心态，而自信就是治愈一切的最好办法。可以想方设法增进自己的技能，做自己感兴趣的事情，或是寻找一些成功和快乐的机会，参与一些能使自己获得快乐和自信的活动。比如整理房间、写信、逛街和听音乐这样的事情，都很不错。
