杨老师:
您好!我看了您对几位朋友的问题的解答,我对处理人际关系有些感悟,但还有一些问题需要您的帮助。
我是一个高一学生,但从初中起我就很少说话,不愿与人交流,后来我有意识的和别人说话,但却时常没有勇气先开口,也可以说是不知说什么好,似乎我和同学之间没有共同语言。您说我该怎样和他们有话说?——小韩
小韩:
您好!非常欣赏您认识到自己“很少说话,不愿与人交流”的缺点,并“有意识的和别人说话”以及主动向我请教的态度和行为。其实您已经很轻松的先开口和我交流了。呵呵,我感觉您很真诚,而且也说得很好。
您说“时常没有勇气先开口,也可以说是不知说什么好,似乎我和同学之间没有共同语言”,在此我要说的是“共同语言”是在交往过程中双方找到的共同话题。比如,您可以和同学谈论共同感兴趣的歌星、影星、球队或球员以及探讨某道题的解法等等。由于您和同学之间有着共同的经历以及学习着共同的教材,所以交流起来也就容易找到共同的语言而使交流和交往变得融洽和谐。同时学生阶段的个体更多的讲求思想、志向、爱好相投而没有根本利益上的冲突,所以结交起来也就非常方便,就像给我写信一样,当您和同学接触的时候,心里想什么就张口说什么,通过与对方思想、志向、爱好的交流和碰撞,我们很快就能找到自己与对方感兴趣的内容,进而从比较边缘的话题探讨过渡到非常敏感的内容的探讨。只要您如以上方式坚持下去,那么 您不仅会拥有更多的好友,当然也会“随心所欲不逾矩”的向他人表达自己思想和情感,畅谈自己心里烦恼和开心的事情。
下面我给您讲一个故事:有一个国王打算考一下死囚智力和灵活应变能力,有一天,他到牢房对众死囚说:“如果你们中间有谁能从这座牢房里从容不迫地走出,我不仅让他活命,而且还赐良田百顷。”众囚徒你看看我,我看看你,都摇头表示无能为力,这时一个囚徒站起身来向牢门走去,只见他左瞧瞧,右看看,用手试了试,最后抓住锁门的铁链条用力一拉,门一下子就被打开了。原来牢房门是由铁链条虚挂着的,只要您有勇气伸手去拉铁链条,牢门就会很自然地打开。这个故事之中的囚徒就是您的嘴巴,首先要勇敢地把它张开,您深知自己“很少说话,不愿与人交流”的缺点会影响自己未来的发展和超越,从此时此刻起就应该很勇敢、很自信地面对自己,面对生活,用自己的嘴巴亲自打开这扇心灵之门。
其次,要鼓起勇气突破自己。从现在起主动用微笑对待周围的人,并向他们打招呼问好,必要的时候还可以帮一把手,送去几句关心的话语,相信您真诚付出一定会得到热情回报。
第三,寻找机会,锻炼自己。不放过任何发言的机会,比如在饭桌上与父母亲探讨他们和您感兴趣的话题,大胆而主动表达自己的观点,久而久之养成习惯,您就不怕在众人面前说话了。
第四,您反省一下自己是否对别人冷淡或很少对他人伸出援手。如果是这样,请您交换一下角度看一看,假设我们遇到的人是对别人冷淡或很少对他人伸出援手,那么我们会怎样对待他呢?我想您是一个聪明人,相信您会以实际行动做出自己的选择的。
第五,前面我说了学生阶段的个体更多的讲求思想、志向、爱好相投而没有根本利益上的冲突,所以结交起来也就非常方便,所以经常与同学在一起聊天,除了学习和生活之外,您还可以和他们聊一些有趣的见闻、笑话、幽默,长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法,当然也会增强您的人交往能力。同时,您还可以在业余时间与同学在一起参加体育娱乐活动,比如打球、做游戏等等,这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。
第六,要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第七,学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西,克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师,在青年时代曾是胆怯害羞的人,但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河,就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备,答题时就会庆对自如;熟记演讲内容,演讲时便会口若悬河;发言开口时声音宏亮,结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外,更重要的,是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信,才能克服自卑、羞怯的心理。
第八,多参加一些公开场合的说话训练,比如演讲、发布所看的幽默等等,同时在班集体的活动中要积极发表自己的见解和看法,直言自己认为必要的言语。这样练习多了,自己的胆量也就大了。
试试看怎么样,您的朋友杨永龙非常愿意与您交往,也十分相信您一定会取得成功!
