1、解决拖延从早起开始。每天早上闹钟一响立马起床，不要给自己找借口，也不要贪睡那一两分钟。实在不行，就把闹钟的声音调大一些，或把闹钟放远一些。这样去关闹钟的时候估计大脑已经差不多清醒了。
2、每天记得做一个计划，最好详细一点。把任务分配好，什么时候做什么事，自己的心里要有个数。
3、把计划贴在墙上，每做完一件事，就在纸上用笔把它划掉，这样会减少心理压力，同时也会带来一些成就感。
4、或者你也可以随心所欲一点，想到某件事就立马去做，不要想做这件事是不是很麻烦，是不是很浪费时间等等这样一些借口。
5、把计划放在手机里，并且每件事都定个闹钟，时时刻刻提醒自己。
6、在进行每天的计划之前，心里要给自己一个暗示。如果完成计划会有哪些奖励，相应的，没完成会有哪些惩罚。
7、可以找一个小伙伴相互监督，这样双方都可以获益。
8、养成早睡的习惯，只有休息好了，才有精力去迎接明天的挑战。
