如何保持正确的坐姿

长期不良坐姿会引发很多的问题，诸如颈椎病、肌无力，驼背等，给生活带来很大的麻烦。本篇介绍一下普遍认为正确的坐姿以及保持的方法。

工具/原料

正确的坐姿

长期的保持

什么是正确的坐姿？

1、不要骨盆后倾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撑尾骨悬空

2、坐到椅子底部，腰部有支撑来维持脊柱竖直，从而减少稳定肌的疲劳

3、平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。

如何保持正确的坐姿

1、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应，当你觉得身体开始酸的时候，可以试着将身体稍微后仰，可以减缓前期的不适应。

2、在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼，可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期

3、千万不能耖邸苍焚半途而废，好的习惯养成很难但是丢掉却很容易。养成一个科学的认知，意识到错误坐姿会给以后带来怎样的隐患，自然而然地在生活中保持一个正确的坐姿。