对于首次怀孕的准妈妈来说，她们平时都很谨慎，生怕动了“胎气”。其实准妈妈应该在孕期做适当的运动，这样才能加强胎儿的供氧，同时促进胎儿大脑与身体的发育。怀孕应注意什么?
第一、准妈妈们必须要做适当的运动
怀孕的女人因为怕动胎气，都喜欢懒在床上，这样足足就成了“准病人”。不做运动的孕妇，因其盆底肌肉得不到锻炼，很容易出现生产过程的延长、滞 产、难 产等一系列问题。因此怀孕的妈妈们在早、中期还是可以做一些轻松的家务的。最适合准妈妈的运动就是散步，呼吸新鲜空气，接受阳光的自然照射，都有利于胎儿的成长。
第二、不该蹲在厕所里看书
很多怀孕的妈妈们，尤其是在中、后期，都会出现便秘这一现象，如果此时还在蹲厕所的时候看书，无疑就打乱了身体正常的神经节奏，导致排便时间逐渐延长，进而诱发便秘，长期这样影响血液回流，容易引发痔疮，怀孕妈妈得痔疮可不是一件小事哦。
第三、早期要仔细刷牙
很多准妈妈都会在怀孕初期出现早孕反应，出现恶心、呕吐等症状，虽然这些是正常现象，但是很多人因为这样，就觉得刷牙是一件很难的事，每次都是随便草草了事，不仔细刷牙，这样是大错特错的，孕期如果不注重口腔卫生，那些异物在口腔里无法及时清除掉，这种牙病会越来越严重，导致准妈妈没胃口，进而影响胎儿的健康。
第四、尽量少看电视
女人怀孕后，社交活动就明显比之前少很多，这时很多人自然而然的是待在家里看电视来打发时间，尤其是现在的肥皂剧特别受女性的追捧，准妈妈们在电视机前一坐就是几个小时，这样电视机释放的大量正离子吸附空气中带负电的尘埃，会破坏室内健康的电离环境，不利于宝宝的健康发育。
第五、做家务记得提醒自己少弯腰
虽然建议怀孕妈妈适当的做一些简单的家务，但是要注意，做家务时，尽量减少弯腰的动作。因为孕期弯腰，很容易压迫腹中胎儿，特别在孕期中晚期，会压迫腹中胎儿血液循环受阻，导致胎儿在宫内窘迫。
第六、洗手要洗干净
吃东西总会要经过手，如果手不干净，就很容易将一些病菌带入体内，从而引发疾病。所以提醒准妈妈们饭前一定要记得洗手，而且在一些公共场所尽量少碰公共物品，以免染上细菌。
第七、长时间泡澡可不是好事
很多人都习惯在劳累的一天的晚上泡个热水澡，这样全身的血液都畅通起来，确实很舒服，但是对准妈妈来说，长时间泡澡可不是好事，因为长时间泡澡，会使分裂中的细胞死亡，伤害胎儿症状发育中的中枢神经，造成胎儿脑神经缺陷。
第八、洗澡应尽量避免在密闭的卫生间
在一些密闭的空间或缺少必要的通风设备的场所洗澡，对准妈妈来说是很危险的，因为这样的密闭环境，会使孕妇体内的血管扩张，使身体及四肢的血液增多，而使大脑和胎盘组织血液相对减少，氧含量减少，容易出现身体损害。
