二、不同年龄的人,脾气虚的表现:
1、婴幼儿脾气虚,多表现为消化不良、呕吐、腹胀、身体消瘦、面色发黄。
2、年老体弱或者大病久病脾气虚者多表现为身体沉重、四肢无力、倦怠嗜卧、消瘦乏力、语声低微、面色发黄。
日常事宜食物
脾气虚患者宜食具有补脾益气、醒脾开胃作用的食物,如粳米、焦锅巴、薏仁、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。
日常忌食食物
脾气虚患者忌食或者少食性质寒凉易损伤脾气的食物。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白等。
对症的方药
治疗脾气虚应以益气健脾为主,中药可选白术、灸甘草、茯苓等,适当配合理气药,如木香、厚朴、积壳、陈皮等。
方药可选用
一、参苓白术散:
药材:莲子肉、薏仁、砂仁、桔梗各5克
白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各10克
白扁豆7克
制作:以上所有药材研为碎末。
服用:每天3次,每次取6克,温水服用。
功效:渗湿止泻、补益脾胃。主治脾气虚弱证,证见脘腹胀满、不思饮食、大便泄溏、面色萎黄者。
二、四君子汤:
药材：人参、白术、茯苓各9克
炙甘草：6克
制作：將四味中药切碎，然后取水煎煮，煮至药汁剩余一半时去渣即可。
服用：每日一二剂，可常服。
功效：益气健脾，温中脾胃。主治脾胃气虚证，证见食少便溏、气短乏力、语声低微。
特效食疗方法
一、山药豆腐羹：
原料：山药300克，豆腐100克，鸡蛋1个，香菇、盐、胡椒粉、淀粉适量。
做法:
1、山药去皮切成小丁并加水；香菇洗净切丁，鸡蛋打散，豆腐切成与山药等大。
2、锅中加适量清水，加山药、豆腐、香菇，然后加盐、胡椒粉调味。
3、煮沸5分钟后用淀粉勾芡，淋入蛋液即可。
二、山药红枣粥：
原料：山药50克、红枣10枚、莲子20克、大米100克、冰糖适量。
做法：讲大米洗净与山药、红枣加水同煮，再加入莲子一起煮成粥，然后加入冰糖融化，作早晚餐使用。
经络调养方法
按揉足三里穴、三阴交穴各3-5分钟，每天2-3次
重要提示：脾气虚很多时候是由于过于劳累所致，所以注意休息和精神调节也很重要。要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜；积极参与户外活动，放松心情；不要给自己太大的压力，学会适时减压。
