1、平台，现在很多网络平台都是开放的状态，或是说定期推送信息的。可以用自己的智能手机直接关注不同平台上有关健康，健身的帐号，会定期有文章推送，可以定期在线进行查看消息提示。
2、运咿蛙匆盗动，现在不管是在商务小区还是在家庭住宅，都会有相应的运动场合。每天或每周抽固定时间去实施，一般保持时间为1-2个小时，一方便可以让身体有所感觉，另一方面可以结识一些喜欢运动的朋友一起。
3、美食，吃好的消化系统是一个关键点，想要更好的让自己享受美食的同时也让自己更好的健身时，这里就要对健康有所顾虑。可以多关注美食方面的营养，也要关注美食里面的搭配食材。
4、交流，每一个人都自己的朋友圈，或是人际圈。或多或少的会有所聚会，交流等；在商务之余，不防一起创建一个健身类的群，大家一起在绿色、环保之时做好健身。
5、郊游，很多人喜欢外出看弹镡蛤跄美景，休闲度假，欣赏不同的城市等，适时的参与一些野游或是结伴同行。这是一种自由结合旅游，同时也可以以徒步为主，这样健身也有利于自己对于大自然的认知。
