积极的运动意识是我们在生活中要必备的，运动不管无论是为了身体健康还是为了减肥都有很大的帮助。不过，要想运动尽快的实现理想的效果，就需要我们长期坚持，特别是腹部减肥，更是要持之以恒的练习才好。
腹部减肥运动能够帮助我们塑造紧实平坦的小腹，而且在瘦腹的同时也减少了肥胖导致的各种疾病，下面我们来了解一下瘦腹的运动有哪些。
锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，可以选择在床上进行仰卧起坐。刚开始运动可能速度会慢一些，而且也很难坚持，那么随着逐渐的适应，数量也会跟上去，效果和姿势也会越来越好。
仰躺在地板上，双手放在头部两侧，屈膝，脚板贴于地板上，准备姿势完成。利用腹部的力量，慢慢的抬起上半身，离开地面30°左右，将上半身侧转。然后将上半身转回正面，再向下平躺在地板，换另一边做。左右两边各做20次。
消除腰侧脂肪，通过经常做腰部扭转的动作可以结实腰侧的肌肉，从而达到瘦腹细腰的效果。站立背部挺直，全身放松，双脚与肩同宽，双手向左右平行举起，手掌是朝上的，肘关节弯曲。这组动作保持5秒以后，再回到原来的动作。
另外，进行腹部减肥运动期间，不良的饮食习惯也要一并改掉，每日摄取的热量应等于消耗的热量。一日三餐要按时按量，还要多吃一些水果蔬菜，那么相信减掉腹部赘肉就是一件比较轻松的事情了。
