1、断奶时奶水已经不多的新妈妈 有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，让奶水自然停止分泌即可。同时要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。
2、断奶时奶水依然充沛的新妈妈 在断奶时候，新妈妈奶水依然分泌旺盛，新妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
3、回奶食物具体服用方法1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次（推荐）。2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。7、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
