1、视病情的轻重来订好饮食计划：对于轻型患者，大多数在更年期都较胖一点，这个时候，只要加强饮食的控制，大多都能收到很好的效果，特别是对于血糖不是太高，体型也不是很胖的人来说，食用低热量的食物，主食上限制，增加纤维类茎菜的食用量，控制一个时期，大多都会收到效果。
2、对于病情较重者：对于血糖比较高，体型也较胖的更年期人群来说，这个时候光靠饮食控制的话，体型和血糖很难降下去，这个时候就要注意饮食节制了，要多以膳食纤维为主，热量食物少食用，少食或不食动物油，对于植物油也以少食为主，把量控制在最其本的限度内，增加副食的用量，但不要不吃，减食不是不吃饭，有不少为了身体的恢复，经常不食早餐，这是不正确的。
3、禁食糖类高的食品：对于更年期的人群来说，患上糖尿病以后，无论血糖控制的住没有，都不要食含糖量过高的食物，这样有利于血糖和体型的控制，如果血糖控制的好，想少吃一点的话，也要观察对尿糖和血糖的影响，明显增高时，就要停止。
4、脂肪要低：更年期的人群，大多到了一定年纪，新陈代谢较慢，所需脂肪是有限的，如果摄入过多，会堆积在体内，不利于身体，再加上这个年纪的人群运动量少，所以，要以低脂肪为主，这样不仅有利于血压和血脂的稳定，还有利于各种慢性病的发作，对于糖尿病患者来说，也可以延缓并发症的发作时间。
5、对于蛋白质的要求：蛋白质可以适当补充，因为人体在活动中需要蛋白质的维持，所以，不能一昧的为了控制饮食，减少了蛋白质的需求，这也是不利于人体的，当人体的蛋白质减少的时候，会给身体带来不少的病变，但蛋白质的需求还是以人体的需要为主，在合理的情况下就行了，也不要认为蛋白质的可以随便摄入，人体的三大营养素在一定条件下是可以相互转换的。
6、要了解进餐与尿糖和血糖的关系：更年期患上糖尿病大多在以后就要经常用药，所以说在平时吃饮的时候要多在饭后测量尿糖和血糖，以便能对自已用餐对血糖和尿平凡的变化有一个科学的了解，这样才能更好地从饮食上调解血糖，不同的饮食品种和方法都会影响着血糖的高低，极时了解饮食对血糖的影响是很必要的。
7、什么才是合理的身材：把身材变到合理的体型上，大多数更年期糖尿病患者体型都较胖，并且女同志还以V型身材的较多，不少患者屁股以下细，屁股以上粗，很不协调，而这种身材正是糖尿病易患人群，如果能改掉这样的身材，会极大地降低糖尿病的患病率，如果已患上的，能从饮食上结合其它方法，把身材调整至正常比例，治愈的可能性会大大增加。
