1、合理安排学习和休息的时间我目前的作法是安排学习40-50分钟，然后休息10-15分钟。人大概最有效率的学习时间是45分钟左右，这也是上课为什么这么安排的原因。不管是自习也好，阅读也好，还是上课。
2、如果休息时间太长，你的一天的学习时间就会减少，不利于效率最大化。所以10分钟左右就好了。而一次学习时间最好不要超过一个小时，因为你很难保持一个小时以上的专注，我们的最后目标都是实现学习效率的最大化。
3、改变休息的方式最好的休息方式是不去思考，我在阅读《自控力》一书中曾经学习了冥想的方法。
4、方法就是闭上眼，让脑子一片空白，尽量什么都不去想，只要有想法出现就驱赶它离开。
5、其次，远离信息源，有信息的地方就会造成思考，为了让储存脑良好运作，我们要尽量避免思考，所以你首先要在这10分钟远离你的手机，不管是朋友圈，微博还是短信都会让你进行思考。然后远塾即孢忧离报纸杂志等刊物，这也是你的脑力杀手。当然最重要你要离开你的课本习题，让你的储存脑充分发挥起他的管理员作用。
6、所以也许你可以站起来去教室，自习室外面走走，往远处望望，发发呆。这样都很好。
