1、1，首先评估自己的骨盆是否前倾。看图，自己评估一下，如果您习惯前倾 ，那么小腹很难减下去的，先注意自己的体态，将尾骨向下向前夹，耻骨向前向上提。
2、2，解决了骨盆问题，要通肠道。宿便是很多女性难以启齿的隐患，可以多吃黑木耳，韭菜，也可以补充酵素。增加肠道蠕动。
3、最后一条是最容易被忽略的，就是寒气。很多女性贪凉，任何凉的东西都会将寒气聚集在你的小腹，有的人会通过排气排出，气脉不通的，就聚集在下腹，形成一股冰冷的能量流，让小腹常年胀气，并且还产生很多妇科问题，导致不孕，例假痛。可以每天早上吃3-5片，生姜，配着喝开水，也可以在平常喝茶时配几片生姜，有奇效。以上，三条，坚持，小腹会越来越平，当然如果向要紧致，还是需要运动起来
