1、视力下降严重者可以检查一下自己平时是否有熬夜的习惯，如果经常熬夜玩游戏过度，也是会影响视力下降的。
2、视力下降者平时应该多吃对眼睛视力提升有帮助的菜，例如：波菜，多吃蛋黄，玉米。补充身体所需的叶黄素。
3、减少长时间的用眼，或者是疲劳时一定要做做眼保健操，或者是可以跳望远处的绿色景物等。
4、当自己发现自己的视力下降时，一定要保证正常的睡眠和正常的用眼，避免在太阳光下直接玩手机，避免在过于黑暗的地方看书。
5、平时可以尝试用冷热敷的方法，用干净的毛巾，先用温水弄湿毛巾后敷在眼睛上，大概10-15分钟。同样的方法，再用冷水再敷一次。
6、眼睛不适就不要经常呆在电脑面前，也不要揉眼睛。在节假日休息的时候可以多放松心情，多打打羽毛球，多让自已保持运动。
