1、 暗恋那么痛苦，看看是不是因为觉得跟暗恋对象没有未来，比如暗恋对象已经结婚了之类的，这样的话还是不要再暗恋下去了。所以，要问问自己跟暗恋对象有没有发展的可能。
2、 暗恋一个人，就算不敢马上表白，如果想和对方有发展的可能，还是不要远远的看着，要和暗恋对象成为好朋友，慢慢察觉出对方的缺点，也许也就不喜欢了。
3、 觉得暗恋一个人很痛苦，就应该把注意力分散，多关爱一下自己，想办法从各方面充实自己，让自己也充满魅力，引起暗恋对象的注意。
4、 如果和暗恋对象没有发展的可能，还是要及时的保持距离。不接受暗恋对象的暧昧语言，也不和暗恋对象过密交往，过一段时间，时间会慢慢冲淡情感。
5、 如果感觉暗恋一个人很痛苦，又一时忘不掉对方的话，还是要及时调整自己痛苦的情绪，把暗恋的感觉告诉值得信任的人或者去外地旅游散心，让自己开心起来。
6、 暗恋一个人确实是痛苦的，因为感情上只是一个人在表演，对方却全然不知。感情上没有互动是无趣的。应该找机会，勇敢直接表达出自己的情感。及时失败了，也能让自己安心开始新的生活。
