1、第一,口腔卫生,口腔一定要注意,认真刷牙,经常漱口,能够提高免疫力的。所以口腔卫生必须重视
2、第二,手的卫生,洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。其实洗手也是大有学问的,现在很多讲诙孑懿篡座的健康教授就说,手应该怎么样洗。每天用香皂多洗几遍手,能够让人预防传染性疾病。
3、第三,苹果。这个好做每天吃上一个苹果,不要小看这一个苹果哦,苹果中含有天然抗氧化剂,每天吃一个苹果能够使人在压力下增强人的免疫力
4、第四, 要运动,运动能够使人增强体质,这一点大家都明白的,现在很多大龄老人,都在街上跳老年人的舞蹈的
5、第五,睡眠充足,这一点也是十分重要的,人类每天的休息时间必须满8个小时,有的电视上讲休息两个小时就可以,那纯属胡扯呢!