1、关节在红肿热痛的时候说明关节在急性期，需要用冷敷方式有两个作用一是即可止疼作用人工化学制冷剂，使局部肌肤骤然降低，用来止疼。二是收缩血管，防止关节积液等渗出，防止关节水肿。
2、关节是有弧度的，直接放冰块的话只有一点肌肤受到凉。冰敷的效果不是很好，常备一些鲜豌豆或者是鲜的玉米粒。
3、他们的随意性非常好，装在布袋里。放在关节处，受扌谂上涝冷的面积的就比较大，冰敷的效果就比较好。纯棉的厚部，豆子装袋子的三分之二或者是二分子一。每次敷10--20分钟，过一段时间以后再放10--20分钟，
4、热敷的时候用热水袋或者是暖宝宝贴，通过自发热的方法让皮肤得到热量。
5、老寒腿发作的急性期关节肿了，疼，关节周围发热，发红的时候时候哦一定不能用热疗这个时候会疼痛加重，会发肿。
6、长期卧床后下床后由于长期卧床造成下肢肌萎缩，形成关节炎的急性发作，卧床期间要经常锻炼下肢防止下肢肌肉萎缩。
7、长期卧床前，需要做两件事躺在床上可以做些下肢的有氧运动，比如空登自行车的运动，二下床初期借助助行器，拐杖等，辅助行走。
