1、春捂秋冻。春天不要着急脱衣服，尤其是下半身的衣服，春天虽然气温有时会很高，但是总是会反复几次，并且，春天虽然气温升高了，可是地表的温度还是很低的，要注意保暖，以防春季感冒。
2、泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，最好是饭后一小时之后，晚上九点左右，利于补肾。为了更好的排出寒气，可以用生姜或者陈艾煮水，用生姜或艾叶水泡脚。生姜和艾叶都具有很好的排寒效果。连续泡上十天，寒气也就排的差不多了。
3、做运动。动则升阳，春天天气渐暖，可以适当的多进行室外活动，晒晒太阳，补充阳气，运动运动让身体发发汗，排出体内寒气。
4、艾灸。传统的养生方法里，艾灸的驱寒效果最好。艾灸的时候注意室内温度不要太低，另外艾灸完了要多喝水，帮助排寒。
5、多吃补血的食物。生活中可以多吃大枣，俗话说每天三颗枣，郎中不用找。门前一棵枣，红颜直到老。平时可以用枣煮粥、用枣泡水喝，或者是把枣蒸熟了吃。女生可以适当喝些红糖水。
6、多吃补肾的食物。肾好身上阳气就充裕，身体当然自己就排寒喽，比如打喷嚏什么的，都是身体自动排寒的方式，不过这都是损耗阳气的，如果身体阳气不足，当然就不会损耗阳气来排寒了。一般黑色的都是具有补肾效果的，黑米黑豆黑芝麻，黑木耳等等。核桃等坚果也具有补肾益气的功效。
