1、听音乐舒缓的音乐声波频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏，使失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态得到改善。一般只能解决轻度失眠问题。优点：健康、安全、方便缺点：要找到适合自己睡眠的音乐和找对象差不多，睡着了有可能被音乐吵醒
2、泡脚睡前泡脚可促进全身血液循环，帮助局部肌肉松弛及放松神经的效果，帮助入睡，适合解决轻度失眠。优点：操作方便，泡脚期间身体感觉舒服。缺点：一般仅作为辅助方法，效果来的慢，需要坚持一段时间，不适合年龄大、高血压、体热症者以及其他身体问题人士。
3、运咿蛙匆盗动经常运动、锻炼身体，可以使身心尽快放松，加之适度的是疲倦感，所以更容易使人入睡。注意：睡前4小时运动最佳。适合解决轻度或中度失眠。优点：安全缺点：运动的强度难以把控，舒缓的运动可以让身心放松，强度大一点的运动反而会使大脑兴奋，剧烈的运动后的疲倦感可以帮助入睡，但是过度的运动其实是消耗了身体的本元。且大部分运动难以坚持。
4、针灸治疗以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。适合解决中度或重度失眠。优点：效果快、无毒副作用、疗效稳定。缺点：大部分人对针刺有恐惧心理，并且需要专业医师操作
5、脉针安睡运用电子针灸原理，通过中低频脉冲刺激神门和三阴交两穴，调和阴阳，改善节律治疗失眠，降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，进而帮助睡眠。适合解决轻度，中度或重度失眠。优点：中西医结合，效果快、无毒副作用、可自己操作缺点：需睡前操作，尺寸小带着睡着后容易掉在床单上
6、中药治疗通过食物和药物的偏性调和阴阳，改善节律治疗失眠。适合解决轻度，中度或重度失眠。优点：相对安全，副作用小，对症用方，效果明显。缺点：中草药味多甘苦，煎熬繁琐而且过程麻烦。同时需要对症用方，须是有经验的中医把脉，需要综合考虑个人身体用方，不对症或许会无济于事或加重失眠现状。
7、中低频刺激中低频电子脉冲刺激可降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，安神镇定，进而帮助睡眠，中低频脉冲电刺激临床实验有效率为87.5%。适合解决轻度或中度失眠。优点：无副作用缺点：操作复杂，设备庞大繁琐，专业性强
8、褪黑素保健品褪黑素是人体自身分泌的一种激素，他的作用是瓢遥费涓调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。适合解决中度或重度失眠。优点：见效快。缺点：属于化学制剂，长期服用容易使中枢神经受伤害，属于保健品仅用于并发前的保健预防，明确标示不能代替药品，没有治疗修复功能，而且服用人群有限制，长期服用导致内分泌失调，增强肝肾负担。
9、安眠西药通过对中枢神经系统的抑制作用，而达到强制安眠效果。适合解决中度或重度失眠。优点：见效快缺点：产生药物依赖，副作用大，睡醒后乏力，记忆力下降，损害肠胃功能/性功能，引起运动不协调，嗜睡，疲乏，过敏反应以及损害肝脏器官。
