1、首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。
2、第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
3、第三，用中药热敷包调理。可服中草药或用布经草中药热敷包，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是布经草中药热敷包治好了痛经的人不在少数，也得到了很好的口碑，消费者的认可，布经草中药热敷包是过通电加热三十多种中草药粉组成的秘方。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
