1、蜂蜜水的减肥效果。蜂蜜中富含维他命和矿物质，具有调节肠胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。而且其中蕴含的脂肪酸可以促进肠的活性蠕动。蜂蜜和一般甜食不同，含有的葡萄糖和果糖不会给胃肠造成负担。热量低也是蜂蜜不可忽略的优点之一，蜂蜜水的减肥效果很好。
2、早晨喝蜂蜜水润肠通便，排毒减肥。便秘可以导致肥胖，尤其是小腹总是鼓鼓的。如果你有此类烦恼，那么这就是你的福音了。每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，既可以补充水分，又可以润滑肠道，促进肠道的蠕动，起到通便的作用。喝一杯温开水也是可以的，但是蜂蜜水的效果更好。注意喝水的方式，不是一小口一小口慢慢地喝，而是大口大口灌下去。这样，蜂蜜水会直接进入肠道，促进排便。但是要注意，蜂蜜水的浓度不可太高，稍微有点甜味就可以了。
3、蜂蜜配茶叶，减肥又健康。大约150ml的茶叶加入两匙蜂蜜，具体的量可以依据个人的口味调节。这样喝水有利于排出身体毒素。完全可以代替饮料，还有减肥的功效，一举两得。
4、蜂蜜水代替晚饭，快速减肥。晚上不吃饭会很容易感到饥饿，所以建议用蜂蜜水代替晚饭，既减少了热量的摄入，又适当补充营养。当你感到饥饿或者疲倦的时候，可以饮用一些蜂蜜水，帮助你恢复精力，补充能量。
5、终极代餐减肥法。代餐的意思就是一日三餐用蜂蜜水来代替，只要饿了就喝一口蜂蜜水占胃。这种方法可以很快让你瘦下来，但是不能长期进行下去。恢复正常饮食的时候要循序渐进，并配合适量的运动，这样才能保持良好的身材哦。
