爱吃以下六种食物的人,少生病,易长寿

 时间:2024-10-30 14:30:24

1、嫡窖锸鲤银耳红枣粥从饮食习惯来看,粥不仅营养丰富,还可以暖胃,易消化,更是老年人每餐必不可少的主食,那么早餐喝碗银耳红枣粥更是佳品中的极品,作法:1大匙大米洗干净,放入2匙水的份量,因为熬粥需要的水要比所放的大米多一倍的量,这样才可以熬粥,水少就成米饭了,把泡好的银耳随大米一起放入锅中一起煮30分钟,在把红枣放进去,一起煮,15分钟后,即可食用了。注(红枣不能放太早不然时间长了,红枣的肉就会煮掉了)

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2、小米南瓜粥老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补养艳的最佳食品,体弱多病的老人常用小米用来滋补身体,可见小米的营养价值极高。作法:把小米洗净,放入适量的水,把切成块的南瓜同小米一起放进放进煲粥器里了就行了,等到30分钟后,一碗金灿灿的南瓜小米粥即可做成,简单,及营养。

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