1、食疗：银耳莲子枸杞粥：这个粥有滋阴润燥的功效，银耳益气清肠、滋阴润肺；莲子清火止泻，枸杞润肺护肝养肾。
2、当归桂圆鸡蛋酒酿粥：这个粥具有补气补血的功效，气色差、面色发黄、熬夜没精神、姨妈前后肚子痛的话多喝几天有明显改善效果。当归补血养血；桂圆滋养补血，健脾止血；酒酿滋补提神；鸡蛋滋阴润燥
3、薏米红豆芡实粥：这个粥主要是用来十隼磲斜祛湿健脾的，专门针对湿热体质的姑娘，怎么判断自己是湿热体质，可以参考这篇经验。薏米利水消砖题抗爪肿、健脾止泻、美白肌肤、祛湿；红豆清心养神、健脾益肾；芡实：益肾固精、补脾止泻。
4、五红汤：赤小豆、红皮小花生、宁夏枸杞、红枣、红糖。这个汤补血提气。花生补脾润肺、红枣滋阴补血、红糖补脾活血
5、每天晚上睡前泡个脚，水温在40-50度之间，时长不超过20分钟。泡的时候可以加些足浴粉，玫瑰精油，都是可以活血、加快血液循环的。对手脚冰凉的妹子特别好。
6、保证充足的睡眠，11点之前入睡，再多的护肤品、食疗都比不上按时充足的睡眠、所以大家都好好做个睡美人吧。
