1、首先要下载最新版本的QQ然后完善你的账号信息，然后打开QQ进入主页面，如下图所示点击最下方第三个标识（小编自己用了皮肤，但都是第三个）；
2、点击进入后显示的是第一张图然后向下拉，看见一个蓝色的小人在奔跑的标识（运动）然后点击进入就可以了；
3、进去之后中间的是自己的当日的步数以及排名。第一种是点击左下方蓝色的运动奖金赛（走路也能赚钱啦），这个活动便是赚现金的会持续很长时间；
4、点击进入后需要交报名费两元，这是每次报名都必须交的两元，然后就可以选择要报名的分组（可以看历史平均收益高报哪组）,下边就是两组当天的不同收益；
5、报名选组完成之后就可以点击查看本组的情况了，比如说参赛人数，奖励金总额等。每天都要达标走够5000步，否则的话没有奖励而且2元的报名费也不会再给你（一天随便走走就够5000了）；
6、第二种方法还是要退回第三步的页面，点金右下方黄色的运动红包（运动不停 好运不断)，只要达到规则的步数就可以领取对应的红包了；
7、可以看到在不同的步数领取不同的红包，一旦超过对应红包的步数的区间茧盯璜阝就不能领取了，比如2000步到3999步领取第一个红包，如果你是4000的话就不能领取了。领取后可以盼内溲铫点击下方的查看已获得红包，查看红包详情。
