1、每天都要时刻提醒自己严格控制体重。孕妇的体重增长过快是难免的，但是一定要有个“度”。要防止体重增长超标，补充的营养过剩会造成过多的脂肪囤积在体内和腹部，导致妊娠纹的出现且不利于分娩。最好怀孕期间体重的增长不宜超过11到14公斤，所以严格控制体重有利于避免妊娠纹增长过多。
2、饮食上多食用含有胶原蛋白和维生玟姑岭箫素的食物。坐月子的时候要能控制住自己的嘴，尽量少吃刺激性过强、甜腻以及油炸食物。多吃一些含有维生素较孕驷巴墟高的水果，例如苹果、猕猴桃等。多补充胶原蛋白食物可以让皮肤变好富有弹性，大大降低妊娠纹的出现，例如猪蹄、鸡脚、猪皮等。
3、保证充足的睡眠时间。充足的睡眠时间能够让身体、内脏以及皮肤得到很好的休息，第二天一切都会变得更加有活力，也有利于第二天保持不错的心情和精神状态。晚上睡觉前就不要玩手机了，玩手机后很难快速入眠的。
4、每天都要做适当的运动。备孕、孕期、生产后这一整个过程都要坚持适当的运动，锻炼身体能有效改善肌肤状态，预防妊娠纹蔓延。备孕期可以做仰卧起坐、俯卧撑。孕期以及生产后每天散步和练习瑜伽是不错的选择，对于身材的恢复也很有效果。
5、用精油和除皱霜局部按摩身体。不仅能保持肌肤滋润，还能有效增强缔结组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。
6、使用妊娠纹修复产品。目前大多数人都会采用此种方法来淡化妊娠纹，也是目前最安全和实惠的方法。要注意的是消除和淡化妊娠纹应该在分娩后才进行，如果在孕期因为腹部增大而导致了紫色斑纹，那么可以用橄榄油按摩腹部，可以减少或避免妊娠纹的出现。
