1、早睡早起必须保持住早睡早起一定是连着的，必要的睡眠时间是保持健康最好的方式，任何食物和锻炼都是辅助的，通过睡眠休息地恢复，其对于人体的帮助是任何营养都无法替代的。
2、保持运动锻炼去看看那些长寿老人和早死的人群，运动锻炼习惯地反差可以说是巨大的，长寿老人几乎是全天保持动的状态，其他的人往往都是经常处于静止的状态，比如出门靠车，吃饭靠买，运动靠坐。
3、保持良好的饮食习惯现在社会吃得营养大家都知道，也觉得特别重要，但是往往会因为各种各样的所谓的龊揎妓枭借口而耽误，比如起不来省了早餐，工作捺疮啭普太忙吃了中餐，晚上晚了延迟晚餐，这些都是对自己的不负责任，更是对自己身体的一种极大的伤害。
4、过于依赖这种依赖包括人、事情、食物等等内容，往往这种过度依靠的行为会导致生活失去趣味，比如过度依靠他人，会缺失自己独立自主的能力，长此以往会变成寄生虫。
5、保持好心情拥有开朗，快乐的心态是非常重要的。与身边的同学，朋友要友好相处，遇事要冷静，不要斤斤计较，保持一个平和的心态是非常重要的。
6、健康是自己的没有人能控制你，只要你想去改变，也没有人能帮到你，也只有自己能约束自己，健康是生活的一部分，如果连这个这么小的事情都不能处理好，那还谈什么未来，还谈什么来日方长。
