1、叶酸：双胞胎准妈妈每天要额外服用400微克叶酸，建议一直服用到哺乳期结束。
2、铁：在怀双胞胎时，除了叶酸外，准妈妈有可能还需要额外补充铁剂，这有助于预防在多胞胎孕期中的一个常见问题——孕期缺铁性贫血。
3、准妈妈妈妈平时可以选择食补，含铁丰富的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、木耳、红豆等。如果缺铁比较严重，准妈妈就一定要听医嘱服用补铁的补充剂。
4、钙：除了铁质以外，怀多胞胎的准妈妈还要补充更多的钙质。如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以考虑酸奶、干酪和加钙橙汁等；如果还不能够吸取到足够的钙质的话，可以向医生咨询一下额外服用钙片补充剂。
5、特别提醒：怀了双胞胎的营养制定标准还要依靠准妈妈本身的体质，所以为了更好地满足自己和胎儿的需求，建议准妈妈们定期检查，与医生多沟通。
