经期食谱：女性经期饮食攻略：[10]木耳蒸鲫鱼

或许是真的开始老了，一些事情老是记不住.....像前几天一样，是打算洗头的，可冲完凉后却发现头发还是干的.....岁月是把无情的杀猪刀，这个，鱼是绝对相信的。前几天收到初中同学寄过来的同学录，那是一本很花心思的同学录，里面整齐地摆列了一张鱼20多年前初中刚毕业的相片和一张现在的相片，鱼看了之后，无奈地叹了一句了“岁月真无情......”用黑木耳和黄花菜一起蒸了一条鲫鱼，味道很好，尤其是吸收了鲫鱼鲜味的黑木耳和黄花菜，味道特别的赞，喜欢吃鱼的亲，不妨试试。

食材

鲫鱼 500g

黑木耳 15g

黄花菜 15g

食用油 适量

盐 适量

酱油 适量

细香葱 适量

姜 适量

做法

1、把所有材料准备好。

2、鲫鱼洗干净，去掉内脏，用刀在鱼身上轻轻划三刀。

3、姜去皮切成丝备用。

4、黑木耳、黄花菜用温开水泡开后，挤干水分，加入适量的盐、油拌匀。

5、香葱洗干净，切丝或切成葱花备用。

6、用厨房纸吸干鱼的水分，再用小许盐轻轻地抹均鱼身。

7、在蒸鱼碟中摆入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。

8、香葱洗干净，切丝或切成葱花备用。

9、放入鲫鱼，再放入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。

10、锅中煮开水后，放入鲫鱼，盖上锅盖，大火蒸5—8分钟（时间依鱼的大小而定），蒸至鱼熟。

11、另起锅，将油烧热泡香，淋在鱼身上，最后倒入小许蒸鱼豉油即可。

12、就是这么的简单，不喜欢黑木耳和黄花菜的亲可以不用，做法都是一样的，只有鱼新鲜，并且控制好火候，就算零厨艺都可以蒸出鲜嫩、美味的鱼。

13、来一下鱼尾巴的倩影，哈哈。