1、首先是掌握正确握拍握拍姿势是很重要的，这也是学习的第一步，只有掌握正确的姿势，才能在击球时充分发挥手指灵活度和手腕的柔韧度的作用。
2、击球前的准备姿势通常由两牡啾锯辏种姿势，一种是接发球姿势，一种是准备姿势。接发球采取左脚前，右脚后的姿势，两脚的距离比肩要宽。准备动作是采取双脚平行站发。两脚距离跟哩蜥汗兖肩膀平等，右脚在后，双脚脚跟微提，随时启动。
3、打高远球挥拍的规范动作正确挥拍动作，可以激发自己的潜能，还能精准的发球接球，可以节省体力，避免错误动作带来的伤痛。
4、标准的挥拍动作解析：侧身、架拍，击球，转身在击球前，首先应该侧身，右脚在后，作为支撑点。主要依靠小臂的挥动速度，控制手腕、手指的力量，还需要注意腰部的发力。
5、慢动作：击球后手腕内翻，握拍一定握紧一定要注意侧身，左脚前，右脚后的姿势，在发力时右脚是重心。在杀球时，可以启用单脚起跳杀球的姿势。有助在杀球后迅速反应并且接球。
6、击球时球拍角度和击球点的选择击球时拍面角度决定击球点，从而达到击球的目的，这样击出的效果是不一样的。
7、总结：初学者一定要注意动作要领，避免受伤，要注意手腕保护。
