在现实生活中职场艰难，尤其对于那些肩负着成家立业、养家糊口的广大男同胞来说，在工作上更是常年拼命，每天忙碌的身影也是一种常态。由于工作占据了他们生活大部分的，生活质量自然不言而喻了，久而久之就会成为健康隐患。所以，哪些行为会导致亚健康，今天我们就来好好谈一谈~
（1）久坐不动，缺乏运动
1、这基本上是上班族普遍遇到的问题，不少男生在毕业几年后，就以肉眼可见的速度转换成“大腹便便”的油腻男，我就亲身经历了曾经班上的男神，在三四年内进行了这扎心的转变!除了身材走样，还长时间精神状态差，仿佛提前步入老年状态，被男性亚健康缠上!应对措施：对于长期坐在电脑面前的，可以隔一个小时起来活动一下身体，比如接下水、上个厕所，如果条件允许，打球、跑步、健身都有帮助的，总之一定要勤快的动起来!
（2）饮食混乱、不规律
1、不少年轻男同胞可能为了多睡十几二十分钟，耽误了吃早餐，或者下班迟错过了晚饭时间，这些看似是无奈之举，实际上也反映了大家对饮食上的不重视!长期下去，营养摄取不足，自然导致男性亚健康。应对措施：不仅要保障按时吃，还要全面摄入并且达到每天所需的量，如果实在因为工作太忙，可以考虑善存专门用来补充每日所需的营养素。
（3）熬夜加班
1、长期熬夜加班对男性健康有着巨大影响的，最常见的就是降低抵抗力、记忆力下降甚至反应迟钝，有的还会引起肠胃疼痛。应对措施：除了尽量早睡，另外熬夜加班可以多摄取维生素A（保护眼睛）、维生素C（减少黑眼圈的形成）和B组维生素（防止视觉疲劳以及排出体内毒素），当然多吃蔬菜水果的同时维生素同样适用!
