1、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。
2、备足营养：高龄孕妇应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。
3、滋补肾气：高龄孕妇是比较容易流产的，这跟年龄大有关，年龄大会出现肾气衰，或气血不足，因此，孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。
4、 4.做羊水穿刺：怀孕20周以后，要去医院做羊水穿刺，因为孕妈妈年龄越小生孩子的风险越小，并且生的孩子聪明，孕妈妈年龄越大，生孩子更容易先天愚型或是畸型，所以要特别的注意。
5、 5.预防感染：孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。
6、准备怀孕前一年就多做做运动：多做运动尤其是仰卧起坐有利于分娩，仰卧起坐主要是锻炼腹肌，现在不光是大龄产女，大部分女人都是剖腹产，因为大部分女性都不太喜欢运动，所以对于顺产没自信，就直接选择剖腹产。
7、需要更多的胎心监护：高龄产妇怀孕很多不稳定性因素，因此胎儿不稳定因素比较大，所以需要进行胎心监护，能够降低胎儿脑死亡机率，为了更好地呵护胎儿，可以使用居家远程的胎心菸氖疴徊监护，能够随时随地监护胎心，保障胎儿健康，降低孕妇孕期焦虑。
8、高龄产妇在怀孕前期就要做好准备，不仅在身体上要做好锻炼，还有在心理上也要搭建，高龄怀孕本来就比普通的人困难，所有一定要多加小心，希望所有高领准备怀孕的女性都能成功备孕，祝您好孕！
