饮食养护我们的乳房的方法有哪些

 时间:2024-10-12 18:27:05

1、饮食应高蛋白低脂肪:女性应多食高蛋白低脂肪的饮食,如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等,高蛋白可增加患者的营养和抵抗力,低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多,堆积在乳房,加重乳房的负担,加重病情,要少吃油腻食品。

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2、多吃五谷杂粮  五谷杂粮中含有丰富的营养物质,对于乳腺纤维瘤有很好改善作用,像玉米,麦片,粗米,多吃营养丰富的干果籽类,如杏仁,葡萄干,南瓜子,芝麻等。

3、多食含维生素丰富的食品,患病者应该多补充维生素,新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素,胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。

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4、★呵护原则: 此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况,要立即就诊,平时多用疏通散结组合做乳房按摩

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