1、其实，痛经没有这么可怕，只要找明原因，对症下药，什么阴道炎，宫颈糜烂，痛经统统都可以解决。布经草加白醋热敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块量多量少
2、痛经是女性的黄金期，这个时候女性要格外注意自己的饮食。总结的有关经期吃什么好以及缓解痛经的食物推荐，希望能够帮助到痛经的女性朋友们！祝你们早日摆脱痛经的烦恼！
3、缓解痛经吃什么坚果在月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。
4、新鲜水果水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，准备多点水果吧。
5、五谷杂粮因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。
6、瘦肉专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。
7、鱼油因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。
8、绿叶蔬菜绿叶蔬菜对女性身体不止一稍僚敉视个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。
