1、熬夜、不喝水、重口味这3个都是年轻人爱做的。工作忙加班，就要熬夜，忙起来很少喝水，长期如此肾脏很容易出问题，尿液较少，尿液中的毒素浓度就会增加，是引起肾结石、肾积水的重要原因。年轻人还喜欢吃重口味的东西，太咸的东西血压容易升高，肾脏血液不能维持正常流量，也会诱发肾病。
2、不少年轻人都喜欢把饮料当做水来喝，不仅味道比较好，而且有些还能够补充能量。但是这些饮料基本都是酸性的，长期如此就会变酸性体质，肾脏需要超负荷来调节酸碱平衡。
3、上班的时候、开会的时候会需要憋尿，但是这一定是有害的习惯。长期憋尿，膀胱压力增大、反射反应紊乱，尿液极有可能会回到体内而不是排出，引起尿路感染、肾炎。
4、有些养生药物跟其他药物一样含有肾毒性，摄入之后需要肾脏来分解代谢，无疑是增加了肾脏的压力，同时也会损伤其他器官。其他不少的抗生素、消炎止痛的药也有肾毒性。
5、日常有不少食物具有养肾利肾的效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、韭菜、虾、羊腰、泥鳅等都有养肾固肾的作用。肾功能较差，有较小的肾结石、肾炎、肌酐高、尿路感染等肾病的人，食疗的效果比较差，可以补充一些中药来增强效果。
6、在中医药材方面，以下药材有着护肾的效果：内金：具有健胃消食、化石通淋的作用，小于5饴驿殚苑毫米的肾结石可服用鸡内金化石、预防肾结石；蜜甘：具有清热解毒、抑菌杀毒的作用，减轻炎症、缓解尿路感染，减低或消除尿蛋白；山楂、罗汉果也有抑菌作用；白茅根、鱼腥草、淡竹叶、绿茶：具有清热解毒、利尿排毒的作用，清除肾脏废物并及时排出。
