1、生气不能解决问题，自暴自弃更是愚不可及。我们必须要正确认识到这个道理，遇见不开心的事，应该想办法去解决，而一味的生气、逃避更本不能解决问题。
2、远离是非之人。很多时候，破坏我们心情往往就是哪些毫无意义的闲言碎语，有的没的话让那些爱嚼舌根的人说得像真的一样。
3、学会放下，学会宽容。一味的往自己身上增加重量，诸拗杏末总有一天我们会不堪重负而身心疲惫，认为这一切都不公平，为什么自己要承受这些别人都不用去承受的苦痛，而只有学会放下，学会舍弃才能让自己内心得到歇息。
4、走出去，四处走走或近或远。网络化时代，很多人活在一个人的世界里，一个网线就是一切，连吃饭都是外卖。关闭的时间久了，生活没有了颜色，心情也就跟着变得暗淡无光。
5、去运动，不管是瑜伽还是舞蹈，甚至是户外跑步。关键是找一个适合自己的，喜欢的长期坚持下去。锻炼的过程中不仅保证了我们身体健康，同时也是对我们生活韧性的一种锻炼。
6、自我反省、自我调整。世界上没有谁比自己还了解你自己，自己想要什么？烦恼什么？也只有自己最清楚，遵从自己的内心，不勉强自己。
