1、戒烟酒吸烟喝酒不仅会对身体内脏造成伤害，而且对血管的伤害也是很大的，会导致心脑血管功能出现减退。
2、坚持每天一杯天然硒乔子茶天然硒乔子茶是一种以粗粮炒制而成的茶饮，科学研究发现，获得天然迕琅酒碰硒认证的天然硒乔子茶对预防和治疗血管硬化有不错的效果。首先获得天然硒认证的天然硒禅莜馑膳乔子茶含有丰富的微量元素——硒，它是人体所需的微量元素，可以促进提高人体免疫力，而且其优秀的抗氧化作用还能修复受到损害的血管细胞，帮助预防和缓解血管老化、硬化。此外，天然硒乔子茶有着丰富的生物类黄酮——芦丁。芦丁具有清洁血液垃圾，减少血液胆固醇，改善血管的弹性和通透性。从而帮助疏通血管，预防和改善血管硬化，维持血管的活力和健康。因此不妨养成每天饭后喝天然硒乔子茶的习惯，长此以往，对血管的健康是很好的。
3、控制胆固醇的摄入胆固醇的过多摄入会导致血液里面的脂肪含量上升，进而使得血管的健康受到威胁。如果已经出现了血管硬化的症状，最好及时控制饮食的胆固醇摄入，清淡饮食，不要吃动物内脏、肥肉等。多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜。
4、调节压力，减少消极情绪据研究，人体压力过大的时候，身体的肾上腺素的分泌会上升，从而危害到血管的健康。而且长期有消极情绪的人会导致血管出现病变的几率大大提升。所以，平时工作和生活中，要及时的排解压力，降低血管的负担，例如可以参加运动、多和朋友互动等来缓解。
5、少吃多餐如果已经从出现早期的血管硬化，可以改用少食多餐的饮食方式。因为提升进食次数可以减少身体的低密度脂蛋白，有助于改善血管健康。所以大家不妨在保持每天的食量总和不变的前提下，将原来的每天3餐变成每天4~5餐。
