1、面条主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。 此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
2、山药山药是药食两用的食材。它滋而不腻，不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。但山药最好是铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。
3、陈皮对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
4、丁砂铒钲渚蓉膏丁砂膏的成分都是药食同源食材熬制成的膏滋，它的主要作用是温胃、中和胃酸 ，促进胃液分泌 ，下气降逆等。它所含有的丁香、砂仁、甘草、山楂、陈皮、桂皮、鸡内金、麦芽、蜂蜜都是非常常见的健脾养矛瑾搴痪胃、消食的中药食材，故缓解消化压力，加快肠、胃消化液与食物之间的消化，使身体代谢旺盛，也能有效抗菌消炎，针对溃疡部分，也能很好的消炎止痛，使之恢复健康。适合脾胃虚寒、胃胀气、胃酸、积食、胃溃疡 、胃炎、胃动力不足等；如果是脾胃湿热的话，不宜服用的。
5、猴头菇猴头菇具有降低胃酸的功效，能通过降低胃酸来保护胃黏膜，因此，猴头菇对因胃溃疡、慢性胃炎、胃酸高所导致的不适症状有很好的缓解作用。
6、小黄米因富含多种维生素，尤其是维生素B的含量较高，这些维生素可以促进消化能力。它性质温和，可以减少体内胃酸分泌的功效，当进入人体后，对于消化系统有良好的调理功效，可以减少因胃酸过多引起的呕吐、反胃的发生。
7、南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
8、常备苏打饼干身边常备苏打饼干，中和胃酸的本事特别强。胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，能防止胃酸侵蚀胃粘膜，很管用。
