1、额头按摩：用手掌按摩前额，从眉毛到发际线进行圆周运动。运动有助于增加皮肤弹性，减少额头皱纹。
2、握紧你的双手：这项运动有助于增加静脉的弹性和耐力，每天做3-4次以获得最佳效果。
3、锻炼以支持腿部血液循环：将脚跟抬离地面约1cm，然后将脚后跟放到地板上约100次，这项运动有助于改善血液循环，减少肿胀。
4、胸部锻炼：用手握住门的两侧，然后向前弯曲约10-20秒，可以帮助稳定肩胛骨，扩大乳房。
5、脚部震动：出乎意料的是，摇腿可以帮助您放松，防止脚部肿胀。
6、转头：将头部从右向左转，反之亦然约20次，以减轻压力，改善面部皮肤，让你看起来更年轻。
7、腹部锻炼：您可以坐直或站立，然后呼吸和呼气，呼吸时屏住呼吸10-15秒。运动有助于减少腹部脂肪。
