喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
多喝水的好处
1、一、补充人体必需的水分。
2、二、有利于稀释血液。
3、三、有益于新陈代谢。
4、四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5、五、可以通便。
6、六、易食物的消化。
7、七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8、八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水的坏处
1、饭后半小时不宜多喝水 饭后耖邸苍焚半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。
2、中医认为这三种体质的人不宜多喝水 中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮薅黾稣形食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这刽五魇哓三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
3、心脏不好喝水宜少量多次 在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。
