1、多与其她孕妈咪交流孕妈咪在孕期一般常伴有精神紧张、心情压抑等诸多不良的情绪，可以多与其他孕妈咪交流一下孕期发生的事情，这样可以调节孕妈咪心态和心情也学习了知识。此外，家人也要格外关心孕妈咪，对孕妈咪不安的情绪及时引导。
2、找事情做待产期的无聊，主要是没有事情做所造成的，孕妈咪可以根据自己的情况，找一些喜欢的事情来丰富自己的孕期生活。例如写待产日记，记录自己幸福的孕期生活，待产日记字数形式随意，孕妈咪可以完全根据的自己的喜欢来写；听轻音乐，音乐可以放松孕妈咪的心情，调节孕期的紧张情绪；多看看书，多看书可以陶冶孕妈咪的情操，缓解孕期情绪，看一些育儿类的书籍还可以增加孕妈咪的育儿知识。
3、找快乐的话题大多孕妈咪对于生宝宝都非常的恐惧，害怕生宝宝时候的痛苦等。孕妈咪需要找一些快乐的话题来舒缓产前恐惧症，找一个优美安静的地方坐坐调节产前恐惧；掌握分娩知识，了解分娩的过程，就可以减少孕妈咪对产前的恐惧。
4、做适宜的运动孕妈咪在孕早期会变得懒懒的、不爱运动、犯困，但是不要老是躺在床上，可以散散步。孕早期孕妈咪千万不要做剧烈的运动，否则可能会导致流产的发生。到了孕晚期后孕妈咪的肚子逐渐变大，行动也不方便，在室内慢慢走步，做做孕妇操等
5、培养自信从妊娠开始，孕妈咪的身体便开始的发生很大的变化。孕傻、妊娠纹、体重增加等可能会让孕妈咪变得自卑，闷闷不乐。对孕妈咪的这种情况，家人应该多鼓励孕妈咪，让他们变得自信。每一位孕妈咪都是伟大的，他们用自己的生命去孕育了另一个全新的生命。为了孕育宝宝，孕妈咪都尽了自己巨大的勇气和充分的信心，在生活中，我们要尊重他们，帮助他们。
