1、苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。
2、香蕉 虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物。
3、西芹 西芹含有大量的钾和钙，可减少下半身的水分积聚。
4、蛋类 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，维他命B1可以可以去除下半身的肥肉。
5、奇异果 维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度。
6、木瓜 木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下体积聚。
7、绿茶 不仅抗癌，抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。
8、奶制品 每日饮用牛奶，酸奶，其体内脂肪可以减少70%以上
9、水 每日喝500ML，身体的代谢速度就能提高30%。
