1、注意保暖的部位尤其是冬天的时候，特别要注意保暖的几个地方。一是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋，那种虼燎镆姘厚底的鞋。腿部，则建议在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。以上几个部位是最容易受凉的部位。
2、注意穿着宽松有些女性喜欢穿紧身的衣服，这样可以显身材，可是这是不对的。紧身的衣服，虽然性感，但对人体部位的末梢的血管，其压迫是相当大的。血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。
3、避免早晚外出如果有可能，早晚的时候，最好不要外出，这是因为早晚的时候，温差较大，会导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女性，如果在冬天的时候，来了例假，最好不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。
4、晚上睡觉泡脚坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
5、加强体育锻炼人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动最好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。
6、饮食合理调理饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，最好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，颖蓟段扛例如，雪糕或者是瓜果等。
7、寻求中药帮助中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。
8、坚持穴位按摩穴位的按摩也能帮助你改善手脚冰凉的现象的。建议你可以找懂得按摩的人来进行，推荐的就是盲人按摩，其手法和力度都值得推荐。而且他们因为看不到，所以，更能走心，而不是走眼。
