1、首先身体保持直立，抬头挺胸。太极最重要的就是气质，就像是练武的武魂一样。
2、重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿;同张虢咆噘时腰微右转;左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步;左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心窕掷烙宴向右，指尖向前侧上，高与肩平;右手同时也随转腰臂外旋随向下采，掌心向左，指尖朝前侧上，高与腹齐;眼神顾及两掌向前平视。
3、上体右转，右手向下向后划弧展开，举于身体右后方，掌心向上，高与肩平。左手同时翻转向上向前伸展，眼看右手。
4、左脚踝提起，经右脚踝内侧向后退一步，脚前掌落地。左手向下向后收至腰间，同时右臂向前伸直与肩齐平，掌心向前，眼看右手。
5、左手由腰间向后向上抬起至与肩齐，掌心向上，同时右手翻转手心向上。
6、右脚后撤，右手上翻收至腰间。左手向上翻转掌心向前，推至胸前，伸直。
