1、多吃点酸奶可以帮助把体粝简肯惧内的残留废物排出来，因为酸奶中含有丰富的牛奶营养成分，富有钙和乳酸清，能抑制胆固醇，它的乳酸菌能加快胃肠蠕动，有清肠作用。
2、韭菜作为一种普通的蔬菜遍地都是，但它的瘦身作用却非常有效，它让人体吸收丰富的维生素、蛋白质和微量元素，还有胡萝卜素和丰富的纤维素，能增强胃肠功能，清理多余的脂肪。
3、还有就是海带，海带的价格并不贵，可以满足大众女人的承受能力，它具有强大的排毒和消脂的功效，富含牛磺酸和食物纤维藻酸，能帮助排除多余脂肪。
4、生菜有丰富的膳食纤维和维C，能让人产生饱感从而起到减肥的功效，它的莴苣素和甘露醇能降低胆固醇，帮助排油消脂，促进血液循环。
5、胡萝卜中的丰富维C和胡萝卜素，能让腹部不会堆积脂肪，胡萝卜中的纤维素还能使人产生饱足感避免暴食。
6、经常食用木耳能促进消化、降低血脂，有利于清理肠道的废物和排泄脂肪，称之为肠胃的“清道夫”，而且还能够清血养颜，让皮肤红润有光泽。
7、魔芋对瘦身效果非常明显，魔芋在食用后在胃肠中快速吸水膨胀，增强饱感，还能增强脂肪酶的活性和促进内分泌的功效，使脂肪得以排泄分解。
